Stell dir vor, du sitzt ganz entspannt in einem Meeting oder beim Kaffee mit deinen Freundinnen. Plötzlich – von einer Sekunde auf die andere – fühlt es sich so an, als hätte jemand in deinem Körper einen unsichtbaren Ofen auf 500 Grad hochgeheizt. Die Hitze schießt dir ins Gesicht, der Schweiß bricht aus und deine Bluse klebt - ein Hot flash. Oder das andere Szenario: Du liegst abends im Bett, bist eigentlich unfassbar müde, aber deine Gedanken kreisen wie ein wildes Karussell. Du schaust...

Kennst du das? Du liegst nachts plötzlich wach, obwohl du hundemüde bist. Oder dein Zyklus, der jahrelang wie ein Schweizer Uhrwerk funktionierte, macht plötzlich, was er will. Vielleicht bist du auch wegen einer Kleinigkeit viel schneller gereizt oder den Tränen nahe, ohne zu wissen, warum. Viele Frauen um die 40 denken bei solchen Veränderungen an Stress im Job, Alltagsüberlastung oder einfach einen schlechten Tag. Nur die wenigsten wissen: Das können bereits die allerersten, oft...

Viele Frauen sagen mir: „Früher hat mein Training so toll gewirkt. Jetzt schwankt alles nur noch.“ Manche Wochen fühlen sich kraftvoll an. Andere müde. Manchmal baust du Muskeln auf – und im nächsten Monat fühlt sich der Körper weich und instabil an. Und dann kommt schon schnell mal der Gedanke: Mit mir stimmt etwas nicht. Doch das stimmt so nicht. Was sich verändert hat, ist dein hormonelles Umfeld. Was bedeutet zyklisch leben – gerade in der Perimenopause? Zyklisch leben heißt nicht, dass...