Proteinprodukte stehen heute sinnbildlich für den Fitness-Hype – dabei ist Proteinpulver für die meisten Menschen nicht notwendig. Protein ist wichtig. Darüber müssen wir nicht diskutieren denn nicht umsonst wird Protein Makronährstoff genannt. Was ich aber in den letzten Jahren immer stärker beobachte, ist etwas anderes: die Vorstellung, dass man ohne Proteinpulver, Riegel oder angereicherte Produkte nicht mehr ausreichend versorgt ist. Und genau das stimmt so nicht. Ich möchte hier in...

Vielleicht kennst du das auch? Du trainierst regelmäßig. Du bist drangeblieben obwohl du manchesmal aufgeben wolltest. Vielleicht sogar noch konsequenter als früher. Und trotzdem hast du das Gefühl: Es verändert sich nichts mehr. Die Beine fühlen sich weicher an. Der Bauch wird umfangreicher. Nach dem Training bist du schneller müde als früher. Und irgendwann taucht dieser Gedanke auf: „Mache ich etwas falsch?“ Die kurze Antwort ist: meistens jein. Die längere Antwort ist etwas...

Emotionale Erschöpfung in den Wechseljahren eines der häufigsten - ab oft übersehenen - ersten Symptome. Viele Frauen erzählen mir, dass sie sich in den Wechseljahren plötzlich "anders" fühlen, ohne genau benennen zu können, was sich verändert hat. Nicht jede Frau erlebt klassische Hitzewallungen - manchmal sind die ersten Anzeichen viel subtiler: emotionale Einbrüche, Antriebslosigkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, schneller überfordert zu sein. Und ja - manchmal auch depressive...