FIND YOUR MIDLIVE-GLOW©
Mit Pilates flow Yoga - einer bunte Mischung aus Power Pilates, Anusara Yoga, Hatha Yoga, Fitness & Meditation, kannst du besondere Lebensabschnitte leichter meistern . Besonders ein achtsamer Umgang mit uns selbst ist für uns Frauen besonders wichtig, um unsere Zellen mit mehr Energie für den Alltag zu füllen und unsere Hormone auszugleichen. Mit mir gemeinsam als deine Expertin für ganzheitliche Frauengesundeit & feminineMove wollen wir in allen weiblichen Lebensphasen, Ziele wie Kinderwunsch, PMS & Wechselsymptome natürlich in den Griff bekommen.
WHAT I DO
PILATES FLOW YOGA
Durch das Pilates basierte Ganzkörpertraining erreichst du im Gegenteil zum klassischen Gewichtstraining im Fitnessstudio besonders effektiv deine wichtige tiefe Skelett-Muskulatur die für eine straffe & schöne Haut, aufrechte Haltung & ein schmerzfreies Leben unerlässlich ist, Sie stärkt uns von Innen heraus und fördert unseren Midlife Flow.
Durch meine speziell entwickelte Methode die sich aus verschiedenen Arten des Yoga sowie Pilates & klassische Fitnesstrends zusammensetzt, forderst aber überforderst du dich im Training nicht und hilfst deinen Hormonen vor allem im Wechsel in Balance zu bleiben, stehst energiegeladen & zufrieden von der Matte auf.
PFY ergänzt dein Training auch auf der mentalen Ebene. Denn gerade ein niedriges Stresslevel ist wichtig um unseren Zielen wie PMS oder Symptomen in der Menopause entgegenzuwirken.
ANUSARA YOGA
Dieser sehr junge Yoga Stil aus den USA verfolgt einige bemerkenswerte Aspekte die mich als Pilateslover sofort mitgenommen haben. Im Fokus stehen auf der seelischen Ebene die "Herzöffnung" oder auch übersetzt "Folge deinem Herzen" , auf der körperlichen Ebene die genaue und exakte Ausführung der Asanas.
Begründet wurde dieser Yogastil erst 1997 von John Friend. Neben der Philosophie des traditionellen Tantra werden Erkenntnisse aus der Biomechanik und Bioenergetik eingesetzt was besonders vor Verletzungen und Haltungsschäden schützt.
MOTR REFORMER
Die Kombination aus Foam Roller und 3-Stufen-Widerstandstrainer, ist für ein anspruchsvolles Ganzkörper-Workout. ideal. In diesem Kleingerät stecken über 1000 Übungen aus Cardio-, Balance-, Functional Training, sowie Mind-, Body-, Beweglichkeits- & Kraft-Training. Als Gruppentraining mit max. 5 Personen oder
als 1:1 Coaching buchbar.
HORMON YOGA
Hormon Yoga unterstützt nicht nur bei Zyklusproblemen und Wechselbeschwerden auch bei unerfülltem Kinderwunsch, extremer Akne oder Schlaflosigkeit kann Kandala Hormonyoga nachweislich gute Erfolge bei regelmäßiger Übungspraxis erzielen.
Als Basis der Methode dient das Konzept von Dinah Rodrigues mit Energielenkung, Pranayama und einzelnen Asana Abfolgen.
ERNÄHRUNG & NATUR
Ernährung, Naturheilkunde und Training gehören für eine hormonelle Gesundheit zusammen. Um dein Midlife-Glow© Training zu optimieren, all deine Ziele ohne Stress und mit viel Genuss zu erreichen, findest du viele glutenfreie, anti-entzündliche und pflanzenbasierte Rezepte in meiner Rezeptdatenbank. Außerdem kannst du auch ein 1:1 Coaching für den Zyklus oder ein holistisches Ernährungscoaching in Anspruch nehmen.