Pilates & Yin

Service Description

Diese Klasse kombiniert das Beste aus zwei Welten: funktionelles, kraftvolles Pilates und tief entspannendes Yin. Wir starten dynamisch: mit sanften, präzisen Pilates-Übungen, die deine Tiefenmuskulatur aktivieren, deinen Core stabilisieren, deine Haltung verbessern und deinem Körper klare, kraftvolle Reize geben – ohne zu überfordern. Ideal, um Muskeln aufzubauen, Energie zu aktivieren und die Stabilität zu schaffen, die Frauen ab 35 besonders brauchen. Im zweiten Teil wechseln wir bewusst in die Ruhe: Yin-Haltungen lösen tiefe Spannungsschichten, regulieren dein Nervensystem, verbessern den Faszienfluss und unterstützen hormonelle Balance, Verdauung & Schlafqualität. Der perfekte Mix, wenn du Kraft UND Entspannung brauchst. Eine Klasse, die dich fordert – und dann weich macht. Stabil und trotzdem grounded. Für wen ist die Klasse? ✔ Frauen 30–55 ✔ Perimenopause/Postmenopause ✔ sensitives Nervensystem ✔ Stress, Wassereinlagerungen, Bauchspannung ✔ alle Level, keine Erfahrung nötig Bitte mitbringen: * warme Socken * warme, gemütliche Kleidung für den Yin-Teil (man bleibt einige Minuten in den Positionen – Wärme unterstützt Nervensystem & Faszien)