Pilats Basics

Beschreibung

Du hast noch nie eine Pilates-Stunde gemacht oder du machst schon lange Pilates, spürst aber, dass irgendwo unterwegs die Basics verlorengegangen sind? Genau dafür ist diese Klasse. Back to Basics heißt: zurück zu den Grundprinzipien, auf denen die gesamte Pilates-Methode aufbaut – Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision, Flow. Klassisch in ihrer Struktur, aber unterrichtet mit dem, was die Bewegungswissenschaft heute dazu weiß. Ich bringe hier Elemente aus classic Pilates, Spiraldynamik und der Franklin-Methode zusammen mit einer viszeralen Pilates Atmung nach PilateSwiss, tief in den Körper hineinhorchenden Atemarbeit. Nicht, weil klassisch nicht gut ist sondern weil dein Körper von allem profitiert. Für wen: Einsteigerinnen und Einsteiger, die einen fundierten ersten Zugang zur Methode suchen. Und alle, die Pilates schon kennen, aber merken, dass Tempo und Anspruch woanders wichtiger geworden sind als die eigentliche Basis – und die diese bewusst neu erforschen wollen. Geeignet für Frauen und Männer. Was dich erwartet: - Die klassischen Pilates-Prinzipien, wirklich verstanden statt nur abgespult - Bewegungsqualität vor Wiederholungszahl - Dynamisches Beckenbodentraining ist fixer Bestandteil jeder Einheit – nicht als Zusatz, sondern als eines der Grundprinzipien Maximal 8 Teilnehmer – damit ich jede Einzelne und jeden Einzelnen sehen und korrigieren kann, statt in der großen Gruppe unterzugehen. Kein Vorwissen nötig. Nur die Bereitschaft, langsamer zu werden, um am Ende mehr zu können.