CALM & FLOW - YIN YOGA & MEANTALE RUHE

Beschreibung

Diese Stunde ist für dich, wenn du mal wieder durchatmen, runterfahren und komplett entspannen möchtest. Wir verbinden sanftes Yin Yoga mit wirkungsvollen Entspannungstechniken wie Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und geführten Phantasiereisen. Perfekt, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und einfach mal nichts tun zu müssen. Was dich erwartet: - Tiefe Dehnung & Loslassen – sanfte Yin Yoga-Positionen, die dein Fasziengewebe entspannen - Mentale & körperliche Entspannung – durch gezieltes An- & Entspannen der Muskeln (PMR) - Autogenes Training – simple, aber kraftvolle Techniken für einen ruhigen Geist - Geführte Meditation & Atemübungen – für mehr Klarheit, Fokus & Wohlgefühl Für wen? Für alle, die runterkommen, entspannen und neue Energie tanken wollen – egal, ob mit oder ohne Yin-Yoga-Erfahrung. Wie du dich danach fühlst? Leicht, entspannt & tief erholt. Fast wie nach einem Kurzurlaub – nur ohne Kofferpacken.