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Du willst auch im Urlaub nicht auf dein Training verzichten? Kein Problem. Dieses Trainingsprogramm geht über eine Woche und besteht aus Workouts, die weniger als 15 Minuten dauern. Du kannst sie bequem am Strand oder im Hotelzimmer durchführen. So bleibst du auch im Urlaub am Ball und findest leichter wieder in deine Trainingsroutine zurück. LEVEL: ALLE FITNESSLEVEL ANSTRENGUNG: 3 von 6 ZUBEHÖR: optional Gewichte, Yoga-Reisematte TIPP: Wenn du zusätzlich tägl. 7.000 - 10.000 Schritte erreichst ist das trotz Urlaub eine perfekte Trainingswoche. Wichtig ist aber dennoch, dass die Entspannung nicht zu kurz kommt. Bitte tausche gerne die Pausetage beliebig aus - höre immer auf deinen Körper. Wenn du dich nicht gut fühlst oder heute lieber kein Training machen möchtest ist dass o.k! Du solltest dich beim Sport immer wohlfühlen und dich darauf freuen.
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